Какие самые вредные продукты питания?

Здравствуйте.

Ученые создали перечень опасной пищи для организма, от которой необходимо отказаться ради хорошего самочувствия и долголетия. Врачи утверждают, что нормализовать питание также важно, как отказаться от вредных привычек. В предыдущей статье “Топ вредных продуктов питания”, я перечислил и описал самые вредные продукты питания для здоровья. Напомню этот список.

1. Сахаросодержащие продукты.
2. Чипсы, сухарики, снеки.
3. Кетчуп, майонез.
4. Колбасы, сосиски, полуфабрикаты, консервы, копчености.
5. Продукты быстрого приготовления, уличный фастфуд.
6. Сладкие газированные напитки.
7. Несвежая, просроченная еда.
8. Алкоголь.

В этой публикации я расскажу, чем можно заменить опасные продукты. Мои советы не только сохранят и укрепят здоровье, но и порадуют вкусовые рецепторы самых изысканных гурманов.
 

 

Замена сахара

Многие предпочитают пить чай и кофе с сахаром. Я бы рекомендовала отказаться от этой вредной привычки. Сахар перебивает изысканный вкус горячих напитков, так утверждают гурманы. Если вы не относитесь к их числу, а несладкий чай для вас не существует в принципе, то не беда. Замените сахар (глюкозу) на мед, который содержит в своем составе до 80% фруктозы.

Медики утверждают, что фруктоза полезнее для организма. Подсластить чай или кофе могут сухофрукты (инжир, курага, чернослив), которые подают вместе с напитками. Сладости богаты микроэлементами и витаминами.

Можно самостоятельно приготовить карамельки по домашнему рецепту: 5 столовых ложек сахара и 3 столовых ложек воды. Ингредиенты перемешать, поставить на слабый огонь, растворить до однородной массы. Затем добавить сок половины лимона. Время приготовления не займет более 10 минут. Полученную золотистую массу разлить по формочкам, смазанным оливковым маслом. И лакомство готово.

Замена фабричным чипсам

Если вы очень любите чипсы и желаете себя побаловать хрустящей картошечкой, то не стоит отказываться от  удовольствия. Чипсы легко и быстро приготовить в микроволновой печи.

Для этого отберите одинаковые по размеру картофелины с ровной гладкой поверхностью. Помойте и очистите овощи, нарежьте тонкими ломтиками, уложите на блюдо и покройте салфеткой.

Когда картофель подсохнет, посыпьте его мелкой солью и специями по вкусу, поставьте в микроволновку и готовьте на максимальной мощности.

Готовность чипсов можно определить по завернутым краям ломтиков и золотистому оттенку картофеля.
 

 

Замена соусам

Наша традиционная кухня не мыслима без 2 соусов: майонеза и кетчупа. В идеале откажитесь от употребления и того, и другого. Если это для вас не вариант, то сделайте соусы в домашних условиях.

Приведу рецепт самодельного майонеза, приготовленного из известных вам продуктов, без консервантов и усилителей вкуса.

Для этого необходимо взять яйцо, чайную ложку сухой горчицы, сок половины лимона, стакан растительного масла, соль и сахар по вкусу. Ингредиенты взбить в блендере до получения однородной массы кремового цвета.

Храните майонез в холодильнике не более 3 дней. Продукт натуральный, а значит быстро портящийся.

Замена колбасным изделиям

Вкусные колбаски можно приготовить своими руками. Вы сами выберите мясо для домашних колбасных изделий. Таким блюдом можно смело кормить детей и не сомневаться в качестве продуктов.

Возьмите филе курятины, свиную корейку или телятину. Перекрутите фарш, добавьте измельченный лук, чеснок, специи, орехи. Сформируйте из мясной массы тонкие или толстые колбаски, замотайте пищевой пленкой, закрепите ниткой. Колбаски необходимо проварить в течение получаса, остудить и обжарить на сливочном или оливковом масле. Блюдо получается отменное, пальчики оближешь.

Замена фастфуду

Питание на ходу, будь то лапша быстрого приготовления или бургер, негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

Чтобы избежать проблем с пищеварением, необходимо соблюдать рацион независимо от напряженности трудового дня. На работу можно брать здоровую пищу, приготовленную дома.

Что делать людям, которые очень любят бургеры или шаурму? Ответ простой, приготовить фастфуд дома. Так вы будете уверены в качестве продуктов. Замена фастфуду из ларька такими же блюдами домашнего приготовления – достойный выбор. Но все же, регулярно питаться шаурмой не следует.

Для приготовления бургера возьмите свежую круглую булочку, не полностью разрежьте ее пополам. Приготовьте котлету из свежего фарша с добавлением репчатого лука и специй. Обжарьте ее на небольшом количестве растительного масла.

Положите котлету в булочку вместе с ломтиками помидора, болгарского перца, листом салата. Шаурму приготовьте из кусочков обжаренного мяса, свежих овощей по вкусу, которые заверните в лаваш.

В качестве соуса можно использовать нежирную сметану, йогурт, оливковое масло.

Замена сладкой газировке

Для восполнения жидкости в организме лучше использовать минеральную столовую воду без газа. Если вы купили газированную воду, выпустите газ перед употреблением. Делайте травяные отвары с медом, фруктовые компоты, кисели, ягодные морсы. Для здоровья полезны свежеприготовленные соки (фреши) из овощей, зелени или фруктов.

Но не забывайте, что фреш концентрированный напиток и содержат много кислот. Соки можно разбавлять водой или пить через соломинку, чтобы предупредить разрушение зубов. Фреши не рекомендуют пить натощак.

Отсутствие в рационе несвежей еды

В питании должны быть только свежие блюда и продукты с нормальным сроком хранения. Это важно соблюдать, чтобы устранить риск пищевых отравлений, кишечных инфекций и острых воспалительных заболеваний пищеварительного тракта. Продукты следует хранить в холодильнике. Условия и сроки хранения блюд можно найти в интернете.
 

 

Замена алкоголю

А чем же заменить алкоголь?

Да ни чем. Если вы пьете, значит, вам надо думать не о том, чем заменить алкоголь, а о том, как поменять свои мозги.

Если вы пьете, значит, вы не можете взглянуть на мир трезвым взглядом, вы не можете принять мир таким, какой он есть на самом деле, вы просто боитесь. У вас нет силы духа, и вы слабы. Что для этого нужно. Нужно менять себя изнутри, укреплять силу духа, становится сильным человеком. Это единственный путь, чтобы стать здоровым и счастливым человеком.

Что для этого нужно?

Самый лучший способ это заняться медитацией.

Уверяю вас, начав медитировать, вы больше никогда не захотите пить алкоголь. Он вам будет противен. Вы станете сильным духом, здоровым и счастливым человеком.

• Предлагаю вам прочитать статьи: “Польза медитации для организма человека”, а также “Что дает медитация человеку, эффекты от практики”.
• И если вы решились заниматься, тогда читайте правильную и полную инструкцию по медитации.
• Посмотрите видео, где приводится еще один вариант, чем заменить вредные продукты.
   

 

И напоследок рекомендации йоги по правильному питанию. Те, кто занимается энергомедитативной практикой, на себе начинает чувствовать, что нездоровая еда не только пагубно влияет  на  организм и внутренние органы, но также и на психику.

Человек становится раздражительным, злым, с костным и тупым мышлением. Одним словом с низкой энергетикой. Те же, кто питается здоровой пищей, имеют сильную и здоровую энергетику. Они меньше болеют, лучше соображают, излучают в основном положительные эмоции.

Мы состоим из того, что едим.

По мнению йогов, нездоровая пища это продукты, лишенные природных свойств: белая мука, белый хлеб, пирожки и сдобные булочки. Лучше заменить хлебом из муки грубого помола.

1. Сахар и все продукты, содержащие большое количество сахара, заменить медом или сладкими фруктами и сухофруктами.
2. Уменьшить потребление соли.
3. Жиры и животные масла заменить  растительными маслами.
4. Уменьшить потребление острых блюд.
5. Все просроченные, старые продукты, продукты с ароматизаторами и химическими консервантами (мертвая пища) очень сильно влияет на энергетику в худшую сторону.
6. Ограничить в рационе мясо, но в российском климате совсем от него нельзя отказываться, особенно зимой и в холодных районах нашей родины.
7. 

Ешьте только натуральные свежие продукты. Основными продуктами в  вашем рационе должны быть фрукты, овощи, каши, рыба, немного мяса, лучше курица, орехи, мед, ну и другие полезные продукты.

• Посмотрите вот это видео и все вопросы отпадут.
•  

   

• На этом все.
• Питайтесь правильно и вы будете здоровыми и счастливыми.
   

И помните, системе выгодно, чтобы вы питались неправильно. Имейте голову на плечах.

 
До скорых встреч.

Источник: https://zslife.ru/dieti-i-zdorovoe-pitanie/samye-vrednye-produkty-pitaniya-dlya-zdorovya.html

Какие продукты питания самые вредные для здоровья

Приветствую читателей блога. Сегодня во время очередной покупки в супермаркете, я окинул взглядом по полкам с товарами и задумался, какие самые вредные продукты питания для здоровья предлагаются обыденным покупателям. К сожалению, проблема вредного питания никогда не упоминалась так часто, как сегодня. Ведь именно в наш век продукты начали медленно, но уверенно убивать все живое.

Вина здесь в первую очередь за производителями со своими маркетинговыми уловками, а также простая человеческая доверчивость людей, а также простая лень в выборе качественного и полезного питания. Современное питание можно смело называть или даже обзывать медленным палачом современности.

Отдельно стоит упомянуть об избыточном весе, который является следствием неправильного питания. Ожирение- это настоящая катастрофа в цивилизованных странах. Поэтому люди с ожирением давно перестали быть чем-тоновым и просто удивлять.

А если обратить свое внимание на жителей азиатского и африканского континентов, то там почти не встречаются люди с признаками ожирения. В рационе этих жителей присутствуют в основном продукты естественного происхождения, морепродукты и фрукты с овощами.

Главнейшая причина ожирения — это банальное нарушения обмена веществ. Такие люди не могут похудеть, даже если берут себя в руки и садятся на строжайшую диету. Они не сбрасывают, а наоборот-набирают вес. Причин много может быть, но самая распространенная причина-переедание.

Какие продукты наносят вред

Итак, сейчас буду приведены примеры продуктов питания, которые являются очень вкусными и при этом ни одно застолье не может обойтись без них. Но для фигуры они никакой пользы не несут. Ниже для наглядности представлена таблица ТОП вредных продуктов.

Фаст-фут, сухарики и чипсы. Пожалуй, это лидеры по вредным составляющим. Да и в общем — это те продукты, которые абсолютно не нужны вам и без которых человек обходился ранее.

Это та еда, которая богата жирами, солью, усилителем вкуса и ароматизаторами. О бессолевой диете можно прочесть здесь.

Частое употребление подобной продукции ускоряет приобретение таких болезней, как гастрит, аллергия, проблемы желудка и так далее.

Дальше идут копчёности. Это различные колбаски, сосиски, сардельки и частично мясо. Дело в том, что при современных технологиях мясные изделия можно сделать копчёными без самого процесса копчения. Вымачивание в химическом растворе за маленький промежуток времени может творить чудеса, делая хороший фальсификат.

Сладости

Уже не те времена золотые, когда торты и пироги готовят из яиц, натурального мала и иных качественных продуктов. Сегодня классикой стало добавлять транс-жиры, которые очень плохо действуют на наши организмы. Благодаря этим добавкам, ваш торт или печенье может увеличивает срок хранения до месяца и более.

Напитки

Современный напиток из категории сладкой газировки представляет собой набор из большого количества сахара, ароматизаторов, красителей и консервантов.

Частое употребление может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, почек, особенно это опасно для детей. Что касается пива, энергетиков и слабоалкогольных напитков так, это вообще жесть для здоровья.

 Помимо присутствия различных добавок наблюдается еще пагубное действие на важнейшие органы и психику.

Майонез и кетчуп

Данные соусы также не всегда делаются из свежих помидоров и яиц. Чаще вы в составе заметите растительные трансизомеры, которые негативно влияют на органы человека. Ещё и вызывают хороший аппетит за счет усилителей вкуса. Получается, что вы переедаете и наносите вред своему организму.

Также самым опасным может быть и неправильная диета. Обычно это происходит по причине нарушения баланса белков, углеводов и жиров в суточном рационе.

После чего, организм начинает брать все недостающие продукты из мышц и тканей. Неправильные диеты ещё намного страшнее употребления вредных продуктов питания.

Здесь стоит обязательно консультироваться с специалистами, а также изучать данную тему самому еще до начала применения.

От меня для читателей блога sportivs небольшой презент потрясающая Бесплатная книга «7 секретов питания по Аюрведе», переходите по этой ссылке и приступайте к чтению. Этот супер материал будет полезным для людей, кто желает навести порядок в своем организме избавившись от шлаков и лишних килограммов.

На этом буду завершать статью, чтоб не пропустить новый материал по темам спорта и здоровья, заполняйте форму подписки на обновления блога.

Александр Белый

Источник: https://sportivs.com/samye-vrednye-produkty-pitaniya/

Не ешьте это! ТОП-5 самых вредных продуктов питания и чем их заменить

Парадоксальной является лишь одна истина: каждый из этих продуктов опасен для нашего здоровья и любим нами в равной степени.

0:229
0:234

Враг № 1: Снеки, чипсы, сухарики

0:293
0:298

Чипсы изначально являлись на 100 процентов натуральным продуктом: они представляли собой тончайшие ломтики картофеля, обжаренные в масле с солью.

Да – повышенное содержание жиров, да – повышенное содержания соли, но внутри упаковки было хотя бы то, что заявлено – картофель, масло, соль! Однако чипсы, придуманные в штате Нью-Йорк в 1853 году и современные хрустящие ломтики в пакетах – это совершенно разные блюда.

Между ними целая пропасть, так как в наши дни чипсы готовят из кукурузной муки, крахмала, сои, пищевых ароматизаторов, синтетических вкусовых добавок и усилителей вкуса. В их состав нередко входят генетически модифицированные вещества, которые не просто вредны для желудка и других органов, от них вообще нужно спасаться бегством.

0:16550:4

Регулярное употребление в пищу закусок, которые производятся с добавлением трансжиров и самого популярного усилителя вкуса Е-621 (глутамат натрия), вполне может уложить Вас на больничную койку, ибо проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой Вам обеспечены. А кроме этого, Вы рискуете получить вместе с «вкусняшками»:

0:598
0:603

Атеросклероз,

0:631

Инфаркты,

0:651

Инсульты,

0:671

Гормональную дисфункцию,

0:720

Проблемы с потенцией у мужчин,

0:778

Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта,

0:899

Развитие раковых опухолей,

0:951

Ожирение и прочие «прелести».

0:1008

Самое страшное, что эти продукты безумно нравятся детям. А это значит, что с самого детства, поедая чипсы или сухарики, они могут получать постоянные удары по организму, приобретая многие хронические заболевания в раннем возрасте. А мы потом удивляемся, отчего же это так «помолодели» инфаркты и инсульты?

0:15680:4

Чем заменить

0:30
0:35

Если Вам не хочется травить свой организм подобными блюдами, а дети требуют вкусностей, попробуйте приготовить их самостоятельно. К примеру, чипсы можно запросто приготовить в микроволновке. Для этого нужно помыть несколько картофелин и нарезать их острым ножом на тонкие слайсы.

Выкладывайте их на блюдо, прикрытое салфеткой, чтобы просушить, а затем поставьте в микроволновую печь на максимальную мощность. Для приготовления чипсов понадобится всего-то несколько минут. Они будут готовы, когда слайсы станут немного «подкручиваться» и покрываться золотистой корочкой.

Просто посыпьте их сверху солью и наслаждайтесь.

0:1178
0:1183

Враг №2: Майонез, кетчуп и различные соусы

0:1262
0:1267

Вы действительно считаете, что кетчуп приготовлен из недавно собранных свежайших томатов, с девственно-чистых плодородных полей близлежащей области? Спешим Вас разочаровать: кетчупы и майонезы в своем составе способны уместить огромное количество сахара, трансгенных жиров, ароматизаторов и консервантов.

0:18350:4

Если Вам говорят, что в майонезе использованы исключительно домашние яйца, скорее всего, имеется в виду сухой желток либо особое вещество под названием «яичный меланж». Ни то, ни другое не имеет отношения к настоящему куриному яйцу. Да и указанное оливковое масло на этикетке магазинного майонеза может составлять всего-то 5% всей массы продукта, если не меньше.

0:667
0:672

0:1150
0:1155

Чем заменить

0:1181
0:1186

Чтобы заменить магазинный майонез, можно использовать простую сметану или йогурт. Также майонез очень просто сделать своими руками.

Для этого нужно взять яйцо, немного горчицы, подсолнечного масла, лимонного сока, соли и сахара. Все нужно взбить блендером до консистенции густой сметаны.

Вот и все – натуральный и абсолютно безвредный майонез готов и ничем не уступает по вкусу любому магазинному.

0:1916
0:4

Враг № 3: Сладости с красителями и сахарозаменителями

0:105
0:110
1:614
1:619

Желейные конфеты, шоколадки, леденцы – это убийцы иммунитета Ваших детей.

Почему, спросите Вы? Да потому что они производятся с добавлением огромного количества синтетических красителей, загустителей, животных и растительных жиров, сахарозаменителей и антиокислителей.

Вся эта «гремучая смесь» может привести Вашего сына или дочь к гастриту, язвенной болезни желудка, серьезной аллергии, кариесу, ожирению, росту опухолей и сахарному диабету. И все это в раннем возрасте.

1:1488
1:1493

Многие знают, что здоровый кишечник – это крепкий иммунитет. Поэтому лучше будет, если Ваши малыши с самого раннего возраста будут приучаться есть вместо шоколада натуральный мед, вместо желейных конфет – курагу, чернослив и другие сухофрукты. Поверьте, если ребенок не будет видеть в доме магазинных батончиков, ему и в голову не придет их просить.

1:21351:4

Чем заменить

1:30
1:35

А если уж Вам хочется порадовать чадо карамельками, приготовьте их самостоятельно. 4-5 столовых ложек сахара залейте 2-3 столовыми ложками воды и поставьте на огонь.

Как только смесь закипит и сахар растворится, добавьте к ней чайную ложку лимонного сока. Варить карамель нужно около 8-10 минут до образования слегка золотистого оттенка.

Потом можно разлить ее в чайные ложки, предварительно смазанные подсолнечным маслом. Как только карамель застынет, ее можно есть

1:885
1:890

Враг № 4: Сосиски и колбасы

1:941
1:946

Так часто реклама демонстрирует зрителю крайне выгодные для активных продаж факты о сосисках и колбасе: «100% натуральный продукт!», «без сои и ГМО».

А также упоминания о собственных фермах, откуда, собственно и берется мясо либо о максимальном соответствии европейским стандартам. Увы, большая часть подобных лозунгов правде не соответствует.

В состав сосисок и колбас, как правило, входит всего 10% мясных продуктов, да и то, назвать их «мясом» даже язык не поворачивается:

1:18101:4

Шкура свиная,

1:31

Кожа куриная,

1:58

Измельченные кости,

1:97

Сухожилия,

1:119

Субпродукты (потроха!).

1:163

В остальном же, ингредиенты внутри – это вода, мука, крахмал, соевый белок, ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты и ароматизаторы. Маленьким детям и беременным женщинам такая еда категорически противопоказана, потому как ведет к заболеваниям щитовидной железы, проблемами с нервной системой плода, а также патологическими изменениями в печени и желчном пузыре.

1:840
1:845

Чем заменить

1:871
1:876

Сформируйте колбаски, заверните их в пищевую пленку и проварите в кипящей воде порядка 15-20 минут. Затем можно вытащить колбаски, остудить и обжарить на сковороде.

Поверьте, домашнее блюдо принесет гораздо больше пользы Вам и Вашим детям.

1:16911:4

Враг № 5: Продукты быстрого приготовления

1:83
1:88

Подобная еда обычно используется теми, кому нужен простой и быстрый перекус. Достаточно залить кипятком лапшу или пюре, подождать 5 минут и можно приступать к трапезе. Но насколько такое питание полезно и сбалансировано? Ровно на ноль процентов.

Вы поглощаете скорее сухие порошки, глутамат натрия и прочие добавки, которые вызывают кишечные расстройства, нарушение артериального давления, сосудистые проблемы и даже повреждения головного мозга.

Естественно, ни о каких натуральных добавках (грибах, мясе или овощах) в данном продукте не может идти и речи.

1:1109
1:1114

Чем заменить

1:1140
1:1145

Хотите быстро перекусить в командировке или путешествии? Возьмите простые овсяные хлопья и сухофрукты, залейте йогуртом или кипятком и оставьте на несколько часов. Очень удобно делать такое блюдо вечером, чтобы с утра взять с собой полноценный завтрак в дорогу. Поверьте, Вы отлично насытитесь им, не нанеся вреда своему желудку.

1:1751

#польза_продуктов#вредные_продукты

1:66
1:71
1:76

Источник: https://jenskiymir.com/zdorove/poleznye-i-vrednye-produkty/5951-ne-eshte-eto-top-5-samyh-vrednyh-produktov-pitaniya-i-chem-ih-zamenit.html

Самые вредные продукты питания

В полноценном питании человека все не так просто… Дело в том, что даже самые отпетые любители сладких газированных напитков пьют их далеко не каждый день. Многие же образованные люди, зная о вреде всякой разной “колы-пепси”, не только сами не употребляют подобные напитки, но и стараются не покупать их своим детям и внукам.

Более того, они объясняют им, почему подобные суррогаты вредны для их растущего организма. То же самое происходит с чипсами, жевательной резинкой, наиболее популярными сладостями и т.д. Однако, это не спасает людей. Они точно также подвержены ожирению, диабету, раку и всем остальным “радостям” цивилизации.

Стремительный рост тяжелых аллергических и раковых заболеваний среди детей и подростков заставляет подавляющее большинство родителей задумываться о питании и состоянии здоровья своего ребенка. Это абсолютно естественно.

Кроме того, врачи-онкологи – как и многие другие специалисты – открыто говорят о том, что причина роста раковых заболеваний среди детей заключается именно в их питании и необоснованно большом количестве химии в современных продуктах.

По результатам абсолютно всех исследований, проводившихся за последние годы, самыми вредными для здоровья являются продукты питания, производимые для детей!

Над созданием рейтинга опасных продуктов работали сразу несколько специалистов из Института экогигиены и токсикологии, Национальной медакадемии, НИИ питания и нескольких частных медицинских центров.

Список вредных продуктов питания

Врачи диетологи составили список вредных продуктов питания, которые необходимо полностью исключить из ежедневного рациона питания.

Данные продукты содержат опасные пищевые добавки, которые вызывают у человека ожирение, отрицательно влияют на работу многих органов и систем, а также способны активизировать развитие онкологических заболеваний.

При этом отравления организма ядами и токсинами идет постепенно, с последующим привыканием к вредным продуктам.

 Рассмотрим некоторые из них:

• Всегда внимательно читайте состав продукта, который планируете купить.
• Избегайте пищевых добавок – глутамат натрий и аспартам. Данные синтетические соединения вызывают привыкание. Если вы не можете сразу отказаться от потребления запрещенных продуктов, то уменьшите их количество в собственном рационе.
• Старайтесь включать только натуральные продукты в ежедневное меню.
• Перекусывайте овощами и фруктами, а не сухариками, пирожками и чипсами. Ведь попадая в зависимость собственных вкусовых ощущений, вы теряете самое ценное, что у вас есть – здоровье.

10 самых вредных продуктов питания

Специалисты составили список самых вредных и опасных для здоровья человека продуктов. Рассмотрим данный список более детально:

  Значение белков для организма

 1 место – чипсы и сладкие газированные напитки

Открывают 10 самых вредных продуктов питания популярные чипсы и газированные напитки. Клинические эксперименты доказали, что чипсы состоят из гидрогенизированных жиров, углеводов, искусственных красителей и усилителей вкуса.

Данные химические соединения нарушают метаболизм, увеличивают показатель холестерина в крови, провоцируют возникновения инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний. Чипсы очень калорийные.

одной пачки этого вредного продукта равно половине дневной нормы килокалорий взрослого человека. Постоянное потребление чипсов приводит к ожирению и избыточной массе тела.

Сладкие газированные напитки представляют собой смесь сахара, красителей, ароматизаторов, газов и других химических соединений.

Данный напиток насыщен сахарозаменителем в процентном соотношении: на стакан воды приходится пять чайных ложек сахара. При этом сладкие напитки не способны утолить жажду, а также являются прекрасным стимулятором возникновения ожирения, запоров, аллергических проявлений, цирроза печени и онкологических заболеваний пищеварительной системы.

 2 место – фаст-фуд

Многие люди для перекуса в обеденный перерыв предпочитают покупать картошку фри, беляши, жареные пирожки, гамбургеры и другую «пустую» пищу.

Регулярное питание этой категорией продуктов способствует развитию ожирения, гипертонии, нарушениям функционирования пищеварительной системы. Особенно опасен фаст-фуд для детского организма, так как нарушает его правильное развитие и рост.

 3 место – колбасные изделия и копчености

В данных продуктах содержится минимальный процент натурального мяса, как правило, низкого сорта, и большое количество антиокислителей, загустителей, стабилизаторов, красителей и других вредных пищевых добавок.

Часто колбасные изделия состоят на 80% из трансгенного соевого белка и содержат скрытые жиры: сало, свиную шкуру, эффектно замаскированные под настоящее мясо с помощью ароматизаторов и усилителей вкуса.

В копченостях сконцентрирован консервант – бензопирен, образующийся в процессе их кулинарной обработки.

Систематическое включение в питание сосисок, копченых колбас и других ненатуральных мясных продуктов вызывает обострение хронических заболеваний ЖКТ, диарею, аллергические реакции, сильные мигрени, нарушение реакций метаболизма. Данные продукты также включают механизм образования клеток рака.

  Здоровье человека и правильное питание

 4 место –  маргарин и выпечка из белой муки

В состав выпечки, приготовленной на основе белой муки, в обязательном порядке входит маргарин, состоящий из транс-жиров. Данные вещества опасны для человека, так как, накапливаясь в организме, вызывают в нем необратимые процессы.

Добавляя маргарин в блюда, мы вызываем нарушение обмена веществ, что является одной из основных причин избыточной массы тела.

 5 место – консервированные продукты

Данный вид продуктов привлекает удобством в использовании и доступностью. Но, все баночки с яркими этикетками содержат в себе опасную смесь из химических консервантов, уксуса, соли и сахара.

Количество витаминов, ферментов, минералов и других полезных веществ в консервированных продуктах минимальное.

Частое потребление консервированных продуктов может вызвать нарушения работы кишечника и пищеварительного тракта, обострение заболеваний органов выделительной системы и развитие клеток рака.

 6 место – растворимый кофе и энергетические напитки

Наиболее распространенным утренним напитком среди потребителей признан растворимый кофе. Но, он не только бодрит и заряжает энергией, а также повышает кислотность желудка, обостряет хронические заболевания ЖКТ, вызывает изжогу и истощает нервную систему.

Часто растворимый кофе содержит множество пищевых добавок и вредных синтетических соединений, вызывающие аллергические проявления и диарею у любителей кофейных напитков. Энерготоники предпочитают употреблять в безмерном количестве молодежь. Данные напитки содержат много кофеина, красителей, сахарозаменителей, усилителей вкуса и другие вредные химические добавки.

В состав энерготоников также может входить алкоголь. В результате частого потребления происходит нарушение работы сердца, развитие заболеваний ЦНС и органов выделительной системы, возникают аллергические проявления. Данный напиток является высококалорийным, поэтому способствует быстрому набору избыточной массы тела и нарушению обменных процессов в организме.

 7 место – батончики, вафли, конфеты и жевательные резинки

Данные виды продуктов содержат опасное для здоровья человека количество калорий в сочетании с синтетическими добавками, транс-жирами, красителями, усилителями вкуса и генетически модифицированными продуктами.

  Мясо и вегетарианство

Систематическое включение в рацион питания таких сладостей способствует развитию ожирения, вызывает расстройство желудка, аллергию, дерматиты и обезвоживание организма. Также возникают различные болезни органов ЖКТ, нарушается работа сердца и органов нервной системы, увеличивается в крови показатель холестерина.

 8 место – майонез Майонез

часто добавляется в состав салатов, гарниров и даже первых блюд.

Майонез также богат стабилизаторами, генетически модифицированными компонентами и консервантами. Постоянное включение данного продукта в систему питания способствует развитию многих заболеваний и вызывает ожирение.

 9 место – йогурты

Йогурты, приобретенные в супермаркете, также входят в 10 самых вредных продуктов питания.

Данные напитки не содержат полезные микроорганизмы, которые улучшают иммунитет и работу ЖКТ, так как большинство молочнокислой продукции имеет длительный срок реализации.

В результате йогурт богат только вредными веществами: стабилизаторами, загустителями, антиокислителями и другими химическими добавками. Употребление синтетического йогурта способствует развитию рака, аллергией и заболеваний поджелудочной железы.

 10 место –  алкоголь

Минимальные дозы алкоголя блокируют усвоение витаминов и минералов. Негативно влияет алкоголь на деятельность нервной системы, печени, органов ЖКТ и репродуктивную функцию человека.

Алкогольные напитка также характеризуются повышенной калорийностью, поэтому способствуют развитию ожирения и нарушению метаболизма. Данный список можно постоянно добавлять новыми продуктами и напитками.

Ведь современные производители продуктов часто направлены не на качество изготовляемой продукции, а на повышение сроков ее хранения и удешевлению производственного процесса.

• В связи с этим, приобретая товар в магазине, обращайте внимание на его состав, срок реализации и внешние особенности.
• Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, а также продуктам с минимальным количеством химических добавок.

Источник: https://belkablog.com/vrednye-produkty-pitaniya/

Самые вредные продукты питания

Красота – это не только ногти, фигура, кожа и волосы, но и здоровое питание. Чтобы питание действительно было правильным и здоровым, необходимо выбирать качественные продукты питания и принимать в пищу лишь те блюда, которые если не несут существенной пользы организму, то, по крайней мере, не причиняют вреда. Во избежание кишечных расстройств и снижения иммунитета мы расскажем Вам про самые вредные продукты питания, которыми не стоит злоупотреблять.

Список вредных продуктов питания

Эксперты создали немалое число рейтингов, распределив в них позиции от самых вредных продуктов к менее вредным. Мы же не будем расставлять позиции от возрастания к убыванию, поскольку на наш взгляд, если продукт приносит вред, то составлять рейтинг, расставляя позиции по местам бессмысленно.

Самыми вредными продуктами питания признаны:

• Чипсы. При приготовлении чипсов образуется большое число канцерогенов, что провоцирует развитие таких болезней как рак. В общем итоге, чипсы – ни что иное как высококонцентрированный микс жиров и углеводов, закрепленных в оболочку заменителей вкуса и красителей. Повышенный холестерин в разы увеличивает риск возникновения инфарктов и инсультов;
• Газированные напитки. Современный лимонад – это не более чем купаж сахара, многообразных химических соединений и газов. Употребление газировки в большом количестве создает комфортную почву для появления маниакальной депрессии, насилия, злости и приступов паники;
• Фаст-фуд. В новом тысячелетии такая еда стала доступной всем и в связи с этим очень популярной. Хотим отметить, что кафе, где подают картофель фри, кока-колу и салаты из генномодифицированных продуктов – это те заведения, которые стоит обходить стороной, если Вы хотите сохранить свои суставы, фигуру и здоровье в порядке. «Быстрая» еда жарится в растительном масле, используемом по несколько раз в день. В итоге, беляши, гамбургеры, чебуреки, сухарики и все-все то, что жарится в масле очень вредно. Если регулярно принимать в пищу такую еду, можно заметить существенные нарушения в работе пищеварительной системы – появлению колитов, гастритов, запоров, изжоги;
• Колбасные изделия. Сосиски, вареная и копченая колбаса – еще один пункт в списке продуктов, частого употребления которых стоит избегать. Колбасные изделия включают гораздо больше красителей и ароматизаторов и иных пищевых добавок, что к сожалению совсем не оставляет места для мяса. В состав таких продуктов входят скрытые жиры – сало, свиная шкурка, нутряной жир, которые скрываются под плотной оболочкой заменителей вкусов. Многие мясные изделия содержат трансгенную сою, которая может достигать до 70% состава продукта, а также крайне токсичные фенольные соединения;
• Маргарин. Вся выпечка и мучные изделия, которые изготавливаются при помощи маргарина ничто иное как совокупность трансгенного жира, признанного самым вредным. Трансжир – гарантия избыточного веса, нарушения обмена веществ и кислотно-щелочного баланса;
• Консервированные продукты. Соль – «белая» смерть и именно ей наполнены огурцы, помидоры и прочие вкусности. Кроме этого, консервы содержат сахар и иные химические консерванты, что способствует уничтожению витаминов и ферментов, способствующих скорейшей ликвидации витаминов. Задумайтесь, ведь этим Вы кормите и маленьких детей, покупая им тыквенные и яблочные пюре с высоким сроком хранения. Кстати, даже если Вы лично приготовите, например варенье из ягод, собранных в собственном саду, то надежды спасти витамины совсем нет, поскольку в таком случае лакомство стало бы бродить;
• Молоко и молочные продукты. Для многих людей молоко является непереносимым продуктом, хотя его и принято считать великолепным источником кальция. Однако молоко может быть полезным лишь в том случае, если Вы уверенны в природе его происхождения. Магазинное молоко может храниться от нескольких дней до нескольких месяцев, а это говорит лишь о том, что в него добавили химикаты, которые не дают продукту скиснуть и испортиться;
• Йогурты содержат огромное число стабилизаторов, антиокислителей, загустителей и конечно же ароматизаторов. Если же Вы убеждены в том, что йогурт содержит полезные бактерии, спешим согласиться с Вами, но констатировать факт, что они не живут там более 2-х суток. Одновременно с этим, полезные бактерии не способны выжить в кислотной среде, поэтому Вы не можете получить их при всем желании. Все, что Вы слышите от производителей не более, чем рекламные трюки. По факту может быть бактерии и есть, но организм не способен их получить, к тому же факт их существования очень сложно доказать;
• Жевательные конфеты, мармелад, ириски, пастила, жвачки, леденцы, вафли, шоколадные батончики и пр. Все эти и иные аналогичные сладости кроме огромной концентрации сахара обогащены красителями и пищевыми заменителями;
• Кетчуп, майонез. Сразу заметим, что вредными эти продукты можно назвать в том случае, если Вы покупаете их в магазине. Если же Вы приготавливаете майонез или кетчуп в домашних условиях, используя для приготовления продукты, полученные в экологически чистых условиях, то они напротив, могут быть полезными (если конечно Вы все делаете правильно). Если же Вы покупаете майонез в магазине, будьте уверены в повышенном содержании холестерина. Кстати самый высокий вред несет майонез в пластиковой упаковке, поскольку в состав майонеза входит уксус, который как губка впитывает канцерогенные вещества из пластика;
• Овощи, ягоды, грибы и фрукты, выращенные в неблагополучных условиях. Химикаты, которыми обрабатывают эти продукты для быстрого созревания способствуют образованию рака. Кроме этого, они могут быть выращены около трасс, заводов и в радиационных зонах;
• Алкоголь. Ненормированное употребление алкоголя – далеко не самое страшное. Гораздо опасней злоупотреблять вином, купленным в магазине. Такое вино никак нельзя назвать натуральным – это ни что иное как смесь воды, спирта, красителей и вкусовых примесей;
• Рафинированные продукты: мука, масло, сахар, очищенный рис. Мука высшего сорта отбелена и очищена, а следовательно и избавлена от всех полезных свойств, содержащихся в зерне. В итоге всех манипуляций мука становится ничем иным как крахмалом, а значит и батон белого нарезного хлеба становится сдобой, забивающей кишечник, что может «вылиться» в диабет или даже бесплодие. Тоже самое касается и рафинированного масла, сахара и очищенного риса;
• Мясные полуфабрикаты. Самым распространенным полуфабрикатом являются пельмени. Смесь теста и мяса не признают диетологи всего мира. Однако опасность заключается больше не в этом, а в сомнительности происхождения мяса. Поэтому голубцы, блинчики, пельмени и иные продукты рекомендуется не лениться готовить дома.

Как Вы видите, все продукты, включенные в список самых вредных продуктов вредны по причине того, что их не правильно готовит человек, либо же человеком придуманы не совсем подходящие способы обработки этих продуктов. Старайтесь больше готовить, покупать полезные продукты, в чистоте происхождения которых Вы убеждены, и тогда со здоровьем и фигурой у Вас не будет проблем!

Источник: https://odnatakaya.ru/pravilnoe-pitanie/samyie-vrednyie-produktyi-pitaniya.html

Самые вредные продукты питания

Что мы едим? Этот вопрос с каждым годом становится все популярнее и актуальнее. Широкое многообразие всевозможных продуктов питания, настойчивая реклама, обещающая исключительную пользу продуктов из сомнительных ингредиентов, путают наше сознание.

Зачастую мы просто не задумываемся, что быстрый перекус в уютном фастфуде по дороге домой или купленное в мясном отделе супермаркета сырокопченое лакомство могут привести к довольно серьезным последствиям.

Впрочем, сейчас мы постараемся навести порядок в головах и расскажем про опасность некоторых продуктов питания. И так, какие они — вредные продукты питания?

Ты лучше голодай, чем что попало есть. Омар Хаям.

Топ 10 вредных продуктов

1. Чипсы и картошка фри

По легенде, в середине XIX века скромный ресторан небольшого американского городка Саратога-Спрингс посетил железнодорожный магнат Корнелиус Вандербильт. Заказав жареную картошку, капризный богатей раз за разом возвращал ее на кухню с претензией к недостаточной прожарке.

В конце концов повар Джордж Крам разгневался и нарезал картофель тонюсенькими ломтиками, а потом хорошенько обжарил их в масле.

Ко всеобщему изумлению, хрустящие блюдо оказалось не только съедобным, но и приятным на вкус, что отметил сам Вандербильт, который вскоре решил заняться производством картошки «по-саратогски» в пакетиках «с собой».

Насколько правдива эта история, нам сейчас знать ни к чему. Главное, что спустя 160 лет чипсы перестали быть просто вкусной закуской. «Благодаря» современной рецептуре и масштабному производству, они оказались в топе самых вредных и опасных для здоровья продуктов питания.

Вред чипсов связан не только с обилием жиров и крахмала, гарантирующих проблемы с лишним весом. Усилители вкуса и пищевые ароматизаторы — вот она «адская смесь» современной закуски в шуршащей упаковке.

Особенно мил производителям подобной «еды» глутамат натрия — он же Е-621. Пищевая добавка, в случае ее чрезмерного употребления (привет любителям чипсов), может сильно ударить по организму.

Поэтому, если любишь чипсы — готовь их лучше дома в микроволновке.

С картошкой фри ситуация не лучше. Как правило, она изготавливается из клубней с измененными, «улучшенными» генами (ведь ровную, гладкую и большую картофелину всегда легче чистить).

Здесь ломтики обжаривают в специальном «жировом коктейле» (смеси масел, включая кокосовое и пальмовое), который может не обновляться по несколько дней, «взращивая» таким образом сильнейшие канцерогены, провоцируя развитие раковых опухолей.

Другими словами, частые набеги на фастфуды способствуют повышению холестерина, образованию бляшек в сосудах, инфарктам, инсультам, атеросклерозу, проблемам с печенью и мужской половой функцией, а также образованию злокачественной гадости. Оно тебе надо?

2. Хот-доги и бургеры

Вред хот-дохов и гамбургеров (чизбургеров, фишбургеров, чикенбургеров и т.п.) сочетает все вышеописанные побочные эффекты с проблемами мясного характера.

Самими вредными продуктами питания они становятся из-за сомнительного белка в мясе животных, которых кормят специальным (и далеко не всегда безвредным) комбикормом, и различных пищевых добавок: Е-компоненты, консерванты, стабилизаторы, красители. Все это раздражает нашу пищеварительную систему и притупляет чувство насыщения.

В результате частого потребления подобных бургеров и «сосисок в тесте» ты, как минимум, получишь растянутый желудок, раздраженную пищеварительную систему и толстый зад.

3. Обезжиренные и низкокалорийные продукты

Легкий майонез, низкокалорийные йогурты и тортики на деле компенсируют снижение жиров углеводами — сахарами, сахарозаменителями и крахмалами.

Именно поэтому продукты серии «лайт» относятся к категории самые вредные. Вместо того, чтобы помогать тебе избавляться от лишнего жира, они этот жир увеличивают.

Кстати, состав подобной «молочки» — это та еще «песня» (этикета и словарь пищевых добавок тебе в помощь).

4. Колбасы

Если бы в производстве колбасных изделий участвовало исключительно натуральное мясо, то они бы никогда не оказались в нашем топе самых вредных продуктов питания.

Знаешь ли ты, что мясом даже в «элитных» сосисках зачастую выступают свиные шкурки и сало (скрытые жиры)? А уже привычный состав большинства колбас — это мясные остатки (кожа, хрящи), субпродукты, трансгенная соя, консерванты, антиокислители, ароматизаторы, стабилизаторы, эмульгаторы, загустители и пищевые красители.

5. Лапша быстрого приготовления

Блюда быстрого приготовления, активно рекламируемые на российском рынке с 1990-х годов, в настоящее время удерживают свою популярность не только на территории нашей страны, но и в списке самых вредных продуктов питания.

При употреблении таких чудо-обедов из всевозможных пищевых добавок ты не только причиняешь вред организму, но и пытаешься обмануть мозг, который, получив еду и калории, но не получив нужных для нормального функционирования веществ, обязательно затребует дополнительную порцию пищи.

То есть ты вроде поел, но в итоге остался голодным.

6. Кетчуп и майонез

Как известно, кетчуп и майонез — постоянные спутники любого фастфуда. Популярные соусы имеют одну своеобразную особенность: они могут превратить любой хороший продукт в самый вредный.

С кетчупом действительно можно съесть все! Микс из стабилизаторов, ароматизаторов, эмульгаторов, красителей и лошадиной дозы сахара скрасит вкус даже протухшей еды. А трансжиры, содержащиеся в майонезе, увеличивают риск развития сахарного диабета и значительно снижают иммунитет.

Кстати, майонез в пластиковой упаковке несет дополнительную опасность для организма — канцерогенные вещества, выделяемые не без поддержки уксуса.

7. Шоколадные батончики, леденцы, карамель

Жевательные конфеты, леденцы и шоколадные батончики обладают самыми высокими гликемическими индексами. Они практически не содержат что-либо полезного для организма, зато сахар из них усваивается мгновенно. Привет, проблемы с зубами, ожирение, диабет, остеопороз и онкология!

8. Пакетированные соки и сладкие газировки

Помимо высокой калорийности, наличия кофеина (в коле), красителей и ортофосфорной кислоты, которая вымывает кальций из организма, сладкая газировка содержит просто безумное количество сахара. Да, существуют газированные напитки с пометкой «без сахара», но сахарозаменители тебя точно здоровым и сильным не сделают.

Пакетированные соки — как правило, все то же самое, но без углекислого газа.

Только представь на секунду: один стакан восстановленного из концентрата яблочного сока содержит около семи ложек сахара, апельсинового — всего на ложку меньше! Ни витаминов, ни пищевых волокон… Польза от них минимальная, зато вреда — хоть отбавляй.

И не обращай внимание на стоимость пакетированного сока — она лишь говорит о бренде. Натуральный (читай — полезный) сок не должен быть восстановленным откуда-то там и храниться месяцами при комнатной температуре.

9. Попкорн

Кукуруза сама по себе безвредная. Да, она калорийна, богата углеводами и крахмалами. Зато в ней есть клетчатка, а также внушительная группа витаминов. И попкорн никогда бы в стал в один ряд с самыми вредными продуктами питания, если бы зерна кукурузы не обжаривались с маслом, сахаром, усилителями вкуса, красителями и неслабой дозой соли.

10. Алкоголь

О вреде алкоголя не знает разве что твой кот. Он разрушает мозг (алкоголь, не кот), печень, способствует онкологии, ожирению, нарушает психику, мешает усвоению витаминов, даже в минимальных дозах. И главная его опасность — тонкая грань между употреблением и зависимостью. И, не смотря на то, что даже у пива есть положительные характеристики, пить мы тебе категорически не советуем.

Разумеется, за пределами нашего ТОПа осталось еще великое множество вредных продуктов питания. Мы же постарались выбрать для тебя самые распространенные. Надеемся, с нашим журналом твоя жизнь станет (или уже становится) более здоровой. Главное — иди к своей цели и не переключайся!

(1

Источник: https://solojumper.ru/samye-vrednye-produkty-pitaniya/

Самые вредные продукты питания для организма

Предлагаем вашему вниманию список из десяти самых вредных продуктов питания, которые следует исключить из своего рациона питания, если вы хотите быть здоровыми и красивыми!

Фаст-фуд

Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных. Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб никакого соуса и майонеза.

Майонез

Речь идет о магазинном майонезе. Если прекратить в употребление этот продукт, то можно заметить, как через пару недель сантиметров в талии станет гораздо меньше.

К числу майонеза можно добавить еще и кетчуп и всевозможные соусы. Они содержат ароматизаторы, жиры и усилители вкуса, а вот натуральных составляющих в них нет.

Лучше все это заменить нежирной сметаной. Так будет и вкуснее, и полезнее.

Чипсы

Уже сама по себе картошка не является не очень полезным продуктом, в каком бы виде она не была приготовлена. А от чипсов вообще от нее не остается ничего натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса. Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами с весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри.

Алкоголь

О вреде этого продукта известно всем. Употреблять алкогольные напитки раз в неделю – это уже алкоголизм, не знать, как провести праздник трезво – тоже. Для начала, стоит отказаться от дешевого алкоголя по типу бутылочного пива и вина в тетрапаках. Еще один вариант – можно познакомиться с непьющей компанией.

Соль и сахар

Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль препятствует прохождению воды в организме и откладывается в самых ненужных местах.

С сахаром все очевиднее – для всех, кто худеет – это враг номер один.

Газировка

Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка притупляет чувство голода, тем самым заставляя съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.

Колбасы, копчености

Кто знает, из чего именно приготовлены сосиски и сколько им недель. Соление и копчение мяса необходимо лишь для того, чтобы оно хранилось дольше. Естественно, полезные элементы со временем исчезают, а вот трупные явления в колбасе не прекращаются. Но ты этого не заметишь, ведь в колбасы добавляют ароматизаторы и усилители вкуса.

Жареное

Готовка на подсолнечном масле или маргарине убивает в еде все полезные свойства и одновременно распространяет канцерогены. Плюс ко всему, во время обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом, что делает калорийнось блюда еще выше. Как вариант, можно продукты слегка обжарить до корочки, а затем закончить приготовление блюда в пароварке или духовке.

Сладкое

Среди вредных сладостей можно выделить мармелад, жевательные конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок торта. Все дело в том, что они содержат в огромных количествах искусственные красители и ароматизаторы. Если хочется сладкого, то попытайтесь съесть мед, сухофрукты, если шоколад – то обязательно горький.

Белый хлеб

Сюда относятся все мучные изделия. Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях совсем не остается ничего полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от питательной клетчатки. Так что лучше употреблять цельнозерновой хлеб – он намного полезнее.

Не забывайте, что полезных продуктов намного больше. Нужно знать не только наших врагов, но и союзников! Предлагаем ознакомиться с самыми полезными продуктами питания, которые вы должны включить в свой рацион.

Источник: https://gsport.org/sportivnye-stati/pitanie/item/samye-vrednye-produkty-pitaniya-dlya-organizma